Extremidades frias, inchaço dos membros inferiores, dor, cansaço excessivo, sensação de formigamento e aparecimento de varizes podem ser sinais de má circulação. "As mudanças de hábitos simples podem ajudar a melhorar esses sintomas", diz Caio Focássio, cirurgião vascular. O especialista lista medidas para manter o sistema circulatório saudável. Confira.
Beba água
O consumo de água diário ajuda o funcionamento dos rins e, com isso, pode também diminuir o inchaço
Mexa-se
Evite ficar períodos prolongados na mesma posição, seja em pé ou sentado
Pés para o alto
Coloque as pernas para o alto. Elevar as pernas por alguns minutos depois de um dia de trabalho ajuda a melhorar o retorno venoso
Faça esportes
Atividades físicas como caminhada, bicicleta ou corrida também estimulam o retorno sanguíneo
Controle o peso
Manter o peso diminui os riscos do aparecimento de varizes. Além disso, estar em forma diminui os sintomas de inchaços das pernas
Matéria completa em Estadão