Rodinha salva a coluna

Dor na coluna é um problema que também afeta a garotada, especialmente por causa do excesso de material escolar colocado na mochila. Uma solução é trocar a bolsa tradicional por aquela com rodinhas, sugere um estudo da Universidade de Granada, na Espanha, feito com 78 crianças.

Os pesquisadores descobriram que, entre as que usavam o modelo tradicional, 85,7% se sentiam cansadas e 43% ficavam com as costas doloridas. Os números caíram para 71% e 31%, respectivamente, quando avaliaram os usuários da versão com rodas. “Esse tipo é mais recomendado porque a carga não vai direto para a coluna. Assim, causa menos alterações posturais e dores”, diz Raphael Marcom, ortopedista do Hospital do Coração, em São Paulo.

Carga ideal

O peso máximo que pode ir na mochila do seu filho

10% do peso da criança.
2,5 kg é o ideal para uma criança de 25 quilos.

Como cuidar das costas dos pequenos

Há mais medidas para deixar as vértebras deles longe de encrencas

Estímulo ao exercício

A atividade física fortalece a musculatura. Aí, a criança consegue carregar peso sem ficar dolorida.

Livros na escola

Se o colégio não possuir armários, converse sobre a possibilidade de manter alguns materiais por lá.

Atenção à postura

Fique de olho na coluna da criança enquanto ela está no computador. Uma boa cadeira pode ajudar.

Fonte: Saúde