Os perigos da "barriga de cerveja"

Um estudo realizado nos Estados Unidos indicou que a barriguinha de cerveja dobra o risco de morte. O estudo foi realizado com 15 mil adultos, em um período de quase 20 anos. Segundo o médico do esporte Gustavo Magliocca, quem tem esse acúmulo de gordura visceral está mais associado ao depósito de gordura nos vasos. O excesso de caloria que vem da alimentação e da cerveja se transforma em gorduras, que são estocadas em regiões do nosso corpo. Em geral, os homens acumulam mais gordura na barriga e as mulheres nas coxas e quadris. Por isso, a barriga de cerveja é mais comum nos homens.

Abdômen

Algumas pessoas se matam na academia para ter a famosa barriga tanquinho. Entretanto, muita gente não tem o abdômen com um preparo considerado bom ou normal. O profissional de educação física Mauro Guiselini apresenta um teste para saber a força muscular do abdômen: faça o exercício de prancha ventral e veja quanto tempo aguenta segurar na posição. Até 20 segundos é considerado fraco; entre 20 e 40 segundos, considerado regular; a partir de 40 segundos, é considerado bom. Além do abdominal tradicional, outros exercícios também trabalham o core, como a prancha ventral, o gato cruzado, prancha lateral e ponte dorsal.

Fonte: G1