As dicas de boa forma de um tenista de 93 anos

Leonid Stanislavsky, de 93 anos, é o jogador de tênis mais velho da Ucrânia, segundo o Registro Nacional de Recordes da Ucrânia. Ele joga tênis há quase 60 anos – desde 1958. Apesar da idade avançada, o tenista faz exercícios todos as manhãs e pratica o esporte três vezes por semana.

Agora, Stanislavsky treina para o Campeonato Mundial de Veteranos nos Estados Unidos. Ele diz que quer se manter saudável para continuar a competir e inspirar os outros a fazer o mesmo.

Eis as dicas:

"Eu faço meus exercícios matinais todos os dias, jogo tênis três vezes por semana."

"Minha dieta é simples - é a comida do ucraniano comum. "

"Toda noite eu passo uma ou duas horas na internet. Eu escrevo e-mails, leio notícias, acompanho o que está acontecendo no tênis."

"Meus sonhos são muito simples. Eu acabei de estrear no tênis internacional. Em primeiro lugar, eu sonho em ser saudável para participar das competições. Eu quero viver por mais tempo.

"Eu quero inspirar os outros a ter um estilo de vida saudável”, diz.

Fonte: Mente e Cérebro