Ingredientes:
Arroz integral
Frango desfiado
Queijo cottage
Ovos cozidos
Milho verde
Ervilhas
Tomate em rodelas
Cenoura ralada
Modo de preparo:
Unte um pirex com azeite extra virgem, despeje uma camada de arroz integral já cozido e preencha com o restante dos ingredientes. Repita o processo fazendo camadas até preencher todo o pirex. Leve ao forno. Sugestão: O arroz integral pode ser substituído por macarrão integral.
Receita enviada pelo nutricionista André Teles, do Programa Mais por Você