Andar de bicicleta emagrece, controla a ansiedade e traz outros benefícios

Três professores de educação física resolveram pontuar os principais benefícios para o corpo que anda de bicicleta. São sete privilégios os à saúde, segundo os educadores Alexandre Lopes Evangelista , Luzimar Teixeira e Luiz Carlos Carnevali Junior. Eles vão da proteção cardíaca à prevenção da ansiedade.

Emagrece: andar de bicicleta promove rápida queima de calorias. Em 1 hora de pedaladas é possível perder entre 300 e 500 calorias

Melhora a frequência cardíaca: a bicicleta fortalece o coração, pois é uma atividade aeróbica que controla o ritmo dos batimentos cardíacos

Evita a retenção de líquidos: quanto mais se pedala, mais o metabolismo acelera. Juntando isso a uma boa hidratação, melhor é o funcionamento dos rins

Controla a ansiedade: o pedalar está associado à produção de hormônios que asseguram bem-estar, relaxamento e controle do estresse, como a endorfina

Define os músculos: especialmente os das pernas, sem necessariamente aumentar a massa muscular

Deixa a pele mais saudável: os pulmões tendem a respirar com mais qualidade o que permite a renovação celular e a eliminação de toxinas

Reduz o percentual de gordura: por movimentar todo o organismo há queima de gordura corpórea.

Fonte: IG