Praticar yoga traz mesmos benefícios do que pedalar e caminhar, diz estudo

Pesquisa publicada no “European Jounal of Preventive Cardiology“ fez um levantamento em 37 estudos que envolveram quase três mil pessoas para mostrar os benefícios da prática do yoga.

O resultado foi positivo para os adeptos. Em comparação com aqueles que não se exercitam, os praticantes de yoga tiveram índices melhores na pressão arterial, frequência cardíaca, colesterol e no Índice de Massa Corpórea (IMC). A surpresa foi constatar que fazer yoga ajuda a perder peso e manter saudável a pressão arterial da mesma forma que pedalar e caminhar rapidamente.

A quantidade necessária da prática para que os benefícios se tornem evidentes ainda não foi determinada. Segundo os pesquisadores, a redução do estresse pode ajudar na condução de um bom metabolismo e do desempenho do coração.

“Esta avaliação demonstra o potencial que o yoga pode ter em resultados fisiológicos. De forma concreta, pode representar um dos maiores benefícios para a saúde atualmente”, afirma o estudo.

Fonte: O Globo